Кальций

Кальций. Царь минералов

Он играет ведущую роль, в питании. От него зависит здоровье сердца, он способствует профилактике рака и, конечно, помогает вашим костям оставаться крепкими. Мы приводим здесь список богатых кальцием продуктов для тех, кто хочет получать его побольше, и также для тех, кто хочет избавиться от камней в почках. Помните, что богатые кальцием продукты снижают всасывание организмом тетрациклиновые антибиотиков. Поэтому старайтесь принимать их через два часа после того, как вы ли продукты, богатые кальцием.

Увеличиваем потребность кальция

 ~ 1 чашка смеси “КальцийМилк”
 ~ 1 банка консервированных сардин с костями
 ~ 1чашка нежирного йогурта с увеличенным содержанием протеина
 ~ 1 чашка зелени капусты листовой
 ~ 1 чашка макрели
 ~ 1 чашка молока
 ~ 1 чашка обычного йогурта
 ~ 1 чашка зелени свеклы
 ~ 1 чашка брокколи
 ~ 1 чашка промасленного домашнего сыра
 ~ 1 чашка холодного молока
 ~ 1 чашка кале
 ~ 1 чашка зелени горчицы

Мой Мир

facebook