Наш сайт том, как выбрать для себя побольше недорогой и полезной пищи из ее огромного разнообразия. Она не рекомендует редких или дорогих компонентов, сложных комбинаций пищевых добавок. Ежедневное применение десяти принципов предполагает лишь необходимость обращать внимание на то, что вы едите, когда, как и где. Другими словами, следование предложенным принципам дает вам следующее:
1. Нет сомнения, что натуральная пища, основанная на растительных продуктах, полезна для человека. Так что, если вы будете употреблять много этих простых природных продуктов ежедневно, останется меньше места для пищи нездоровой.
2. Пищеварительная система работает правильно, только если человек спокоен. Поэтому, если принимать пищу только тогда, когда вы спокойны, не сердиты, ничем не расстроены, никуда не спешите, вы улучшите свое пищеварение.
3. У вас уже есть прекрасный, точнейший счетчик калорий — ваш аппетит. Количество потребляемой пищи можно легко привести в соответствие с вашими энергетическими потребностями, если прислушиваться к тому, что вам говорит ваш аппетит. Многие из нас заняты во время еды другими делами и мыслями, так что забывают жевать, различать вкус пищи и наслаждаться ею. Если сделать процесс еды приятным и интересным, легче будет заметить, когда наш аппетит говорит нам «еще» или «хватит».
4. Способность получать удовольствие от еды во многом зависит от того, где вы едите. Так что для приема пищи важно выбрать самое лучшее место (в ваших конкретных условиях).