Магний

Магний. Значение его растет

Мы думаем, что этот микроэлемент значительно полезнее, чем полагают многие диетологи, считающие, что он нужен лишь для укрепления нервной системы. Не исключено, что магний имеет влияние на здоровье сердца. Известно, что недостаток магния в организме связывается с сердечными приступами. Он обнаружен в костях, так что, возможно, он может помочь в лечении остеопороза. Пока нет полного подтверждения этих полей магния. Тем не менее продукты, богатые им, мы рекомендуем.

Магний. Получаем наибольшее количество

 ~ 1/2 чашки сухих соевых бобов
 ~ 1 чашка бобовых
 ~ 1 чашка фасоли
 ~ 1 чашка бобов Лима
 ~ 1 чашка свинины с бобами
 ~ 1 средний банан
 ~ 1 чашка замороженных зеленых бобов
 ~ 1 чашка голубики
 ~ 1 кусочек хлеба из грубой ржи
 ~ 1 чашка брокколи
 ~ 1 чашка моркови
 ~ 1 чашка цветной капусты

Мой Мир

facebook