Худеем с тушёной капустой!

На данный момент капустная диета имеет много поклонником по всему свету. На это есть причины: ее нельзя отнести к суровым и продолжительным по времени диетам. Известно, что капуста отлично утоляет чувство голода, заполняя желудок, а также способствует сжиганию жиров в организме. Существует несколько вариантов капустной диеты, рассмотрим подробнее некоторые из них.

Вариант 1.
Завтрак: чашка кофе без сахара.
Обед: суп из капусты с добавлением 1 столовой ложки растительного масла. Разрешается съесть 1 яйцо, но только через день.
Ужин: стакан кефира или рыбу (200 грамм).
Если вы испытываете чувство голода, то можно немного увеличить свой рацион, но только за счет капусты. Результат за неделю – минус 5 килограмм.

Вариант 2.
Здесь главным компонентом меню является квашеная капуста. В данном варианте диета длится всего 4 дня и за этот промежуток времени Вам удастся похудеть на 3 килограмма.

День 1.
Завтрак: Булочка, сыр, ½ яблока.
Обед: тушеная капуста рецепт с ананасом и 200 грамм говядины.
Ужин: салат их квашеной капусты и помидоров.
Отметим, что подобная диета не рекомендуется людям с проблемами желудочно-кишечного тракта, болеющим сахарным диабетом и с нарушениями работы почек.

День 2.
Завтрак: кресс-салат, творог (175 грамм) и хлеб.
Обед: квашеная капуста (200 грамм), свинина 200 грамм, груша.
Ужин: овощной салат.

День 3.
Завтрак: блюдо, приготовленное из банана и йогурта (175 грамм), посыпанное сверху 1 столовой ложкой овсяных хлопьев.
Обед: квашеная капуста (200 грамм), свинина 200 грамм, груша.
Ужин: салат из квашеной капусты и филе жареного лосося.

День 4.
Завтрак: салат из творога, апельсина и семечек.
Обед: квашеная капуста с яйцом.
Ужин: салат из квашеной капусты с виноградом, оладьи из картофеля (3 штуки).

15 февраля 2012

Просмотров: 2415 | Назад На главную