Как вы следите за своей фигурой? Опции

[Денис]

Не один я наверное озабочен фигурой. Столкнулся с такой бедой, что начал откладываться жирок на животе. Как вы следите за собой, какие упражнения делаете?

Чем питаетесь?

[Sweet]

Я как то тоже заметила что поправляюсь и ужаснулась...Решила себе устроить разгрузочные дни. Четыре дня голодала. Ела только зеленый салат. Помидоры и морковку исключила. И пила много воды... Результат был налицо..Я похудела на несколько килограмм. Надо заниматься спортом. Вести активный образ жизни и поменьше кушать

[Денис]

Ну собственно, так и делаю... Еще прочитал на одном из форумов, что нужно пить побольше воды, тогда жиры не будут откладываться. И это действительно так... начал пить много воды, и хочу сказать что после тренировок, есть результат, в общем пейте больше воды!

[Росинка]

Это точно! Диетологи советуют: перед едой выпить стакан воды,тогда и еда поступит в желудок в меньшем кол-ве. И в итоге,"минус" лишние кг.
Я сижу на диетах, в данным момент "Кремлевская" белковая диета.

Я как то тоже заметила что поправляюсь и ужаснулась...Решила себе устроить разгрузочные дни. Четыре дня голодала. Ела только зеленый салат. Помидоры и морковку исключила. И пила много воды... Результат был налицо..Я похудела на несколько килограмм. Надо заниматься спортом. Вести активный образ жизни и поменьше кушать

Ирин,сколько ты за 4 дня потеряла в весе?

[Sweet]

Килограмма четыре точно сбросила )...потом постепенно переходила на нормальный рацион. Неделю салат с рыбой тушенной...неделю мясо с салатом. Сейчас стараюсь после 6 часов вечера не кушать ничего только пить воду.

[Денис]

Ну диеты не для мужиков Им спортом заниматься нужно. Кстати, кто сколько весит? я 75. При росте 165... я не толстый, мышечная масса такая

[Sweet]

Ну диеты не для мужиков Им спортом заниматься нужно. Кстати, кто сколько весит? я 75. При росте 165... я не толстый, мышечная масса такая

Мужчинам тоже полезно на диете быть .....у меня рост 170 вешу 70 кг..не худенькая и не полная

[denis]

Полезно не спорю, но я про то, что ненужно так заморачиваться как женщины. Нам достаточно ходить в тренажерный зал после работы, потом такой прилив сил После тренировок бывауют очень не плохие ночки Совет, кстати.

Сообщение отредактировал Денис - 19.3.2007, 22:21

[Julia07]

Я вот поправляюсь зимой обычно на несколько кг. Холодно и есть хочется чаще. А летом сбрасываю - и чтоб похудеть мне достаточно не набирать вес зимой. Китайские целители разработали систему питания по временам года - это и для фигуры, и для здоровья полезно http://www.bad24.ru/part92.htm

Сообщение отредактировал Денис - 29.1.2008, 13:49

[Julia07]

Да, люди иногда начинают больше есть, если не хватает каких-нибудь витаминов. Можно попить комплексно, а можно просто покупать больше фруктов. Здесь есть статейки про витамины и про самые полезные фрукты

www.lifesfera.ru/part214.htm

Сообщение отредактировал Денис - 27.3.2008, 17:29

[Labia]

На сколько я слышала, самая эффективная пока что диета по Протасову, а он как раз, говорит, что есть можно тогда, когда хочется, хоть ночью. Главное, что разрешенные продукты.