Минздрав советует принимать пищу 5 раз в день

Специалисты Минздравсоцразвития РФ и НИИ питания РАМН считают, что россияне должны питаться чаще, но меньше, чтобы не напибарь весс Для хорошего самочувствия и стабильного иммунитета человек должен съедать не менее 600 граммов овощей и фруктов в день и не менее трёх рыбных блюд в неделю. Правильные продукты - необязательно дорогие. Самые полезные крупы, такие, как гречка, чечевица и перловка - самые дешёвые. Зимой лучше заменить свежие импортные овощи и фрукты замороженными смесями - они намного полезнее.

По данным сайта здравохранения.
Назад На главную Добавить комментарий